Reisapotheek voor Laos: Deze medicijnen mogen niet ontbreken

Kim Bakker

Reisblogger & Laos Specialist

Je staat op het punt om te backpacken door Laos, van de tempels van Luang Prabang tot aan de straatjes van Vientiane en de eindeloze Mekong-rivier. Het is een magisch land, maar je wilt niet je dagen slijten met buikpijn of een vervelende infectie.

Een goede reisapotheek is je beste vriend op deze reis. Je bent ver van huis, de zorg is soms basic en je wilt niet continu op zoek naar een apotheek in een klein dorpje.

Dit is je concrete lijst, zonder poespas, voor een soepele rondreis.

Waarom een reisapotheek onmisbaar is in Laos

In Laos zijn de apotheken in Vientiane en Luang Prabang redelijk uitgerust, maar zodra je de Mekong afzakt naar plekken als Nong Khiaw of Muang Ngoi, wordt het aanbod kleiner.

Soms verkopen ze alleen lokale merken waarvan je de bijsluiter niet kunt lezen. Een eigen voorraad geeft rust. Je wilt geen uren in een gammel busje zitten met diarree zonder de juiste middelen bij de hand.

De hitte, het vochtige klimaat en het eten langs de weg vragen om een voorbereide maag. Je bent vaak dagen onderweg tussen bestemmingen.

Een kleine brandwond door een scooter-ongelukje bij het Kong Lor-grot is snel gebeurd.

Met een basissetje los je de meeste ongemakken direct op. Je reist zelfstandiger en veiliger.

De basis: pijn, koorts en maag

Dit is je harde kern. Zonder deze items begin je niet aan een backpacktrip door Laos.

• Paracetamol (500 mg): Neem een doosje van 20 tabletten. Werkt tegen hoofdpijn, spierpijn na een hike in het Pha Daeng National Park en verlaagt koorts. Dosering: maximaal 4 tabletten per dag. Prijzen in Nederland: ongeveer €3,- tot €5,-. In Laos koop je een doosje voor circa 10.000 LAK (€0,50).
• Ibuprofen (400 mg): Neem een strip van 10 tabletten voor ontstekingen en hevige pijn. Handig bij een verzwikte enkel op de rotsachtige paden rond Vang Vieng. Prijzen in Nederland: €4,- voor een strip. In Laos vergelijkbaar of iets duurder.
• ORS (Oral Rehydration Salts): Essentieel. De combinatie van hitte en een lichte voedselvergiftiging kan snel uitdroging geven. Neem 6-10 zakjes poeder. Merk: DripDrop of een huismerk. Prijzen: €0,50 per zakje in Nederland. In Laos koop je lokale varianten voor 5.000 LAK (€0,25).
• Imodium (loperamide): Tegen diarree. Neem een strip van 10 tabletten. Gebruik het alleen als het echt nodig is, niet preventief. Prijzen: €5,- tot €7,-. In Laos is het verkrijgbaar zonder recept, vaak rond de 15.000 LAK (€0,75).

Ze zijn licht, goedkoop en werken direct. Je hebt maar een kleine toilettas nodig.

Stop deze middelen in een hersluitbaar zakje. Je kunt ze makkelijk uit je daypack pakken tijdens een boottocht op de Mekong.

Wondverzorging en bescherming tegen de zon

Laos is een land van scooters, fietsen en rotsachtige trails. Hoewel reizen met een fysieke beperking uitdagend kan zijn, is een schaafwond voor iedereen zo gebeurd, net als een zonnebrand door de felle zon.

• Desinfecterende doekjes en pleisters: Neem een kleine verpakking (10 stuks) van Sterilon of een vergelijkbaar merk. Een setje pleisters in verschillende maten, inclusief blarenpleisters voor lange wandelingen in het noorden. Prijzen: €2,- tot €4,-. In Luang Prabang koop je een doos pleisters voor 8.000 LAK (€0,40).
• Antibacteriële zalf (bacitracine of vergelijkbaar): Een kleine tube van 15 gram. Smeer het op schaafwonden om infecties te voorkomen. Handig na een valpartij op de gravelwegen bij Vang Vieng. Prijzen: €3,- tot €5,-. In Laos vind je vergelijkbare zalf in de apotheek voor 12.000 LAK (€0,60).
• Zonnebrandcrème (SPF 30-50): De zon is fel, vooral op het water. Neem een kleine tube van 50 ml. Merk: Local brand of een bekend merk als Nivea. Prijzen: €5,- tot €10,- in Nederland. In Vientiane koop je een tube voor 20.000 LAK (€1,-).
• After-sun lotion: Een kleine tube om de huid te kalmeren na een dag op de Mekong. Prijzen: €4,-. In Laos verkrijgbaar voor 15.000 LAK (€0,75).

Zorg dat je direct kunt handelen. Deze items wegen bijna niets maar maken een groot verschil. Je voorkomt dat een kleine wond uitgroeit tot een probleem dat je reis beïnvloedt. In Nederland betaal je voor de volledige basisset (paracetamol, ibuprofen, ORS, Imodium, pleisters, zalf, zonnebrand en after-sun) ongeveer €25,- tot €35,-.

Prijsindicaties en waar te kopen

In Laos zijn de prijzen lager, maar de kwaliteit kan variëren. Koop medicijnen bij officiële apotheken in Vientiane of Luang Prabang, bijvoorbeeld voordat je ontspant bij een van de yoga retreats in Laos. Vermijd straatverkopers.

Een lokale apotheek in Laos rekent voor een doos paracetamol 10.000 LAK (€0,50), ORS-zakjes 5.000 LAK (€0,25) en Imodium 15.000 LAK (€0,75).

Zonnebrand is iets duurder, rond 20.000 LAK (€1,-). Het loont om een kleine voorraad mee te nemen vanuit huis voor de eerste dagen.

Specifieke Laos-gerelateerde middelen

Laos kent unieke uitdagingen: malaria in afgelegen gebieden, dengue door muggen en een maag die moet wennen aan rijst en curry. Deze middelen zijn specifiek voor je reis.

• Malariatabletten (Malarone): Alleen nodig als je naar afgelegen gebieden reist, zoals het zuiden nabij de Cambodjaanse grens. Voor een standaard rondreis (Luang Prabang, Vientiane, Vang Vieng, Luang Namtha) zijn ze niet vereist. Neem ze wel mee als je van plan bent om diep het oerwoud in te gaan. Een kuur van 10 tabletten kost €25,- tot €30,-. In Laos zijn ze verkrijgbaar, maar duurder (ca. 50.000 LAK/€2,50 per tablet).
• Anti-muggenspray (DEET 30%): Onmisbaar. Muggen dragen dengue en malaria. Neem een flesje van 50 ml. Merk: Autan of Local brand. Prijzen: €5,- tot €8,- in Nederland. In Vientiane koop je een flesje voor 15.000 LAK (€0,75). Spray ‘s ochtends en ‘s avonds, vooral langs de Mekong.
• Antihistaminen (cetirizine): Tegen allergieën of muggenbeten. Neem een strip van 10 tabletten. Handig als je jeuk hebt van een beet in Luang Prabang. Prijzen: €3,-. In Laos verkrijgbaar voor 10.000 LAK (€0,50).
• Elektrolyten-tabletten: Naast ORS, voor snelle oplossing bij hitte. Neem 10 tabletten van merk zoals Hydralyte. Prijzen: €5,-. In Laos minder gebruikelijk, dus meenemen.

Deze middelen zijn specifiek voor het klimaat en de gezondheidsrisico’s in Laos.

Ze helpen je om comfortabel te reizen, zonder je zorgen te maken over muggen of uitdroging.

Praktische tips voor je reisapotheek

Bewaar alles in een stevige, hersluitbare toilettas van ongeveer 15 x 20 cm. Kies voor waterdicht materiaal, want in Laos is het vochtig. Label de zakjes met de namen van de middelen, zodat je snel vindt wat je nodig hebt.

Check de houdbaarheidsdatum voor je vertrekt. Medicijnen verliezen werking in de hitte, dus bewaar ze niet in je backpack in de zon.

Gebruik een koeltas of stop ze in de schaduw.

Neem een kleine EHBO-kit mee, inclusief een pincet voor teken of splinters en een kleine schaar. Deze zijn handig tijdens een trekking in het noorden. Koop een kit voor €